В вопросе гигиены полости рта чаще всего встречаются две крайности: одни люди не уделяют этому достаточно внимания, запуская проблемы, другие же наоборот – проявляют излишнее усердие. Между тем, по словам стоматологов, оба подхода способны нанести вред вашему здоровью.
Как правильно чистить зубы, чтобы сохранить их здоровыми, Еverydayhealth рассказал доктор медицинских наук Санджай Синха.
Читай также: Есть или не есть: вредна ли зубная паста на самом деле и что следует знать родителям
1. Выбор зубной щетки и пасты.
Покупая щетку, обратите внимание на ее щетину – она должна быть мягкой и не слишком длинной. Хорошо, если ручка будет прорезиненной – это снизит риск травмирования по неосторожности. Менять щетку необходимо не реже, чем раз в три месяца.
Зубную пасту необходимо подбирать, опираясь на советы врача. Стоматолог оценит состояние ваших зубов, уровень их чувствительности и определит слабые места. Исходя из этого вам будут даны рекомендации относительно зубной пасты.
2. Правильная техника.
Расположите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам. Таким образом, щетинки могут достигать и очищать линию десен.
Совершайте короткие круговые движения для очистки внешней, внутренней и жевательной поверхностей зубов.
Чтобы убедиться, что вы не перебарщиваете с давлением на щетку, возьмите ее в другую руку.
Читай также: Врач предупредил о проблеме с зубами, которая может вызвать рак
3. Длительность.
Качественная чистка зубов занимает не менее двух и не более трех минут. Чтобы привыкнуть к этой длительности, в первое время используйте таймер.
4. Регулярность.
Даже самая правильная чистка зубов не поможет сохранить их здоровье, если вы будете прибегать к ней от случая к случаю. Зубы нужно чистить утром и вечером каждый день.
В течение дня можно использовать зубную нить или ирригатор.
Напомним, ранее Realist.online рассказывал о том, как поддержать здоровье зубов в условиях войны.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.