Война и дети – понятия в целом несовместимые. Тем не менее, сотни тысяч украинских малышей шестой месяц к ряду продолжают жить в условиях террора, засыпая и просыпаясь под звуки сирен, а порой и взрывов. Как защитить психику ребенка от этого стресса, МОЗ рассказала детский психолог Светлана Ройз.
Читай также: Как безопасно объяснить ребенку что такое "война": советы детского психолога
"Бояться того, что на самом деле пугает – нормально. При этом дети ориентируются на нашу реакцию и на то, как мы им объясняем происходящее. Поэтому нужно знать, как действовать в подобных ситуациях", - говорит специалист.
Чтобы помочь ребенку справиться со страхом и научить его реагировать на громкие звуки, психолог советует действовать по следующему алгоритму:
Нормализация
Взрослый фиксирует и объясняет ситуацию:
"Я вижу, что ты боишься. Этот звук действительно пугает, но это значит, что ВСУ зафиксировали угрозу и сейчас ее обезвреживают. О нашей безопасности заботятся – поэтому и нам нужно позаботиться о себе и идти в укрытие".
Поддержка
Взрослый сигнализирует ребенку о поддержке и предлагает действие:
"Я с тобой и буду с тобой все время. Хочешь, я возьму тебя на руки, а ты возьмешь свою игрушку (воду, домашнего любимца)?"
Завершение
Взрослый акцентирует, что угроза миновала, и отмечает силу ребенка:
"Все прошло. Мы в безопасности. Спасибо, ты был (была) таким смелым, крепким. Мы слышали так много громких звуков (их можно назвать), но мы справились".
Можно поиграть в терапевтическую "игру": растереть уши и представить, что из них "высыпается" в ладонь или на землю все, что им мешает. Можно представить себя собакой, которая только что вышла из воды и стряхивает с себя всю воду.
Далее "строим" мостик к следующим действиям: для этого спрашиваем ребенка о том, что будем делать после того, когда выйдем из укрытия.
Напомним, ранее Realist.online рассказывал, как позаботиться о ребенке, если родители идут на фронт: советы психолога.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.