В холодное время года, когда много времени проводится в закрытом помещении, у абсолютно здорового человека могут появиться неприятные симптомы: дискомфорт в носу, боль и усталость в глазах, нарушения сна. Поэтому важно сохранять водный баланс и оптимальную влажность в помещении.
Об этом написала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.
«Достаточное количество воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма. Относительно влажности в помещении — ее можно поддерживать различными способами. Самым удобным и популярным методом является использование специальных устройств — увлажнителей», — рассказала Супрун.
По словам и.о. министра, оптимальной влажностью в помещении являются 40−60%. При более высоких значениях может возрастать риск развития грибков, при более низких — развиваются симптомы «сухости» организма.
При этом не только низкая влажность в помещении может быть причиной ощущения сухости и раздражения. «Это может быть вызвано также пылевым или химическим загрязнением воздуха, пониженной концентрацией кислорода, и даже побочным действием лекарств. В любом случае, расскажите о том, что беспокоит, вашему семейному врачу при первой возможности», — посоветовала Супрун.
Она подчеркнула, что главное — пить достаточно воды, чаще делать влажную уборку, проветривать помещение и заводить комнатные растения.
Ранее Ульяна Супрун развеяла мифы о правильном питании. По ее словам, полностью отказываться от продуктов с содержанием глютена неправильно, несмотря на то, что популярная безглютеновая диета предусматривает полный отказ от продуктов с содержанием глютена.