Диетологи считают, что для позднего ужина подойдут закуски, содержащие менее 200 калорий.
Об этом сообщает Health.news.
Специалисты представили список таких полезных продуктов.
Они советуют ужинать овощными салатами с лососем или с авокадо и вареным яйцом. Также поздно вечером можно съесть хумус с сырыми овощами, банановое пюре с тыквенными семечками, киви или сладкий картофель.
Диетологи отмечают, что ужинать перед сном стоит лишь в том случае, если появился сильный голод.
А вот вводить в привычку поздние приемы пищи не стоит.
Ужин после шести часов вечера может привести к проблемам желудочно-кишечного тракта и сердца.
Читайте также: Американские диетологи назвали продукты, которые снижают вероятность рака.