20 марта в мире отмечают учрежденный ООН Международный день счастья. Генеральная Ассамблея продвигает идею, что при подсчете благосостояния нации правительствам следует оценивать уровень счастья, поскольку одни лишь экономические показатели объективной картины не отражают. Так, согласно Всемирному докладу о счастье, в 2019 году самыми счастливыми стали жители Финляндии, хотя по уровню ВВП на душу населения уже несколько лет в мире лидирует Катар.
Вслед за финнами в рейтинге счастья стоят датчане и норвежцы, а Украина среди 156 государств заняла 133 место. Чтобы улучшить показатели, нашей стране предстоит увеличить ВВП на душу населения и ожидаемую продолжительность жизни, обеспечить социальную поддержку и свободу самостоятельно принимать жизненно важные решения. Но если коллективное счастье можно измерить по объективным показателям, к чему следует стремиться каждому из нас? Вот, что говорят об этом социологи и психологи.
Переезд в богатую страну не гарантирует счастья
Люди переезжают в богатые страны в поисках лучшей жизни, но исследования показывают, что на новом месте экономические мигранты не всегда достигают большего счастья. «Миграция в богатую страну часто приводит к снижению экономического статуса мигрантов, даже если их покупательская способность возрастает», — пишет в колонке для The Converstaion социолог Дэвид Бартман из Университета Лестера (Великобритания).
В своем исследовании 2013 года Бартман сравнил мигрантов, переехавших в страны Западной Европы, с их соотечественниками, которые остались в Восточной Европе. В среднем мигранты были счастливее оставшихся, но опрос показал, что они были счастливее даже до переезда.
Опыт мигрантов различался в зависимости от того, где они жили до переезда. Люди, покинувшие Румынию и Россию, имели тенденцию становится счастливее. Ученые связывают это с тем, что уровень счастья населения в этих странах довольно низкий. Но в Польше уровень счастья сравним с Западной Европой, и многие польские мигранты после переезда испытали значительное снижение счастья.
Результаты опроса совпадают с выводам экономиста и ведущего исследователя счастья Ричарда Истерлина. «Парадокс Истерлина» заключается в том, что люди, которые зарабатывают больше, счастливее людей с низким заработком, но само по себе увеличение дохода не приводит к длительному увеличению счастья.
«С экономической точки зрения для счастья важно, как человек сравнивает себя с остальными, — объясняет Бартман. — Если доход растет в соответствии с доходами других, счастье остается неизменным».
Когда доход возрастает значительно, люди часто меняют свои референтные группы (социальные группы, которые служат для индивида стандартом, формируют его нормы и ценности). «Повышая планку», они лишают себя удовольствия от сравнения и осознания собственного успеха.
Сложность для мигрантов в данном случае заключается в том, что рабочие места, которые они получают новой стране, часто имеют более низкий статус, чем работа, на которую они могли рассчитывать дома.
Мигранты часто являются образованными и амбициозными, но их квалификацию могут не признать в принимающей стране. Они также могут столкнуться с предрассудками и дискриминацией со стороны местных жителей. И хотя их заработная плата может быть достаточно высокой, после переезда они начнут сравнивать себя с местными жителями, а не с соседями, которые остались на родине. Такое снижение статуса может вызвать чувство разочарования и неудовлетворенности.
Значит ли это, что для счастья нужно переезжать в более бедные страны, самоутверждаясь на фоне местных жителей? Не все так просто. Исследования показали, что мигранты из богатых стран Северной Европы после переезда в Испанию и Кипр становились менее счастливыми, чем их соотечественники на родине. Таким образом, экономические выгоды — важный, но недостаточный фактор человеческого счастья, и зависит это чувство не только от благополучия страны.
Как счастье связано с религией
Счастье относится к эмоциям, чувствам и настроениям человека, и удовлетворенность жизнью в большей степени связана с тем, как люди сами могут ее оценивать. В данном вопросе важную роль играет религия, поскольку 84% людей в мире принадлежат к религиозным группам или связаны с ними социально. В 2018 году исследование социологов из Йоркского университета показало, что индивидуальная религиозность может влиять на счастье людей и их удовлетворенность жизнь так же, как и уровень развития их страны.
Ученые рассмотрели большое количество религиозных групп в 100 странах мира. Оказалось, что протестанты, буддисты и католики более довольны своей жизнью по сравнению с другими верующими. Евреи, индусы, мусульмане и атеисты заняли промежуточные позиции, а самые низкие показатели обнаружили у православных христиан.
Социологи не ставили целей определить, какие именно религиозные догмы сделали жителей протестантских стран счастливыми, а православных — несчастными, но пришли к выводу, что наиболее важными факторами все же были не религиозные практики сами по себе. Гораздо сильнее счастье людей зависело от здоровья, финансовой стабильности, свободы выбора и контроля над своей жизнью.
«Хотя счастье может означать разные вещи для разных людей, существуют фундаментальные объединяющие принципы, которые делают нас более склонными чувствовать себя счастливыми или несчастными, — пишет соавтор исследования Кайонда Хьюберт Нгамаба. — Как показывают наши результаты, улучшая доступ к здравоохранению и поддерживая основные финансовые потребности, правительства могут значительно повысить благосостояние людей и их удовлетворенность жизнью».
Секрет личного счастья
Отец-основатель позитивной психологии Мартин Селигман описывает счастье как переживание частых положительных эмоций, таких как радость, воодушевление и удовлетворенность, в сочетании с более глубокими чувствами смысла и цели. Это подразумевает позитивный настрой в настоящем и оптимистический прогноз на будущее. Но эксперты утверждают, что счастье — это не стабильная, неизменная черта, а нечто гибкое, над чем мы можем постоянно работать.
«Стремление к счастливой жизни — это одно, но быть счастливым все время — нереально, — уверена психолог Лори Доутвейт из Университета Центрального Ланкашира. — Исследования показывают, что ключом к большему счастью и благополучию является психологическая гибкость. Например, открытость для эмоциональных переживаний и способность переносить периоды дискомфорта могут позволить нам двигаться к более счастливому и осмысленному существованию».
То, как люди реагируют на жизненные обстоятельства, зачастую влияет на счастье больше, чем сами обстоятельства, а переживание стресса, грусти и тревоги не означает, что мы не можем быть счастливыми в долгосрочной перспективе.
«Вести счастливую жизнь — не значит не испытывать трудностей. Речь идет о способности реагировать на неприятные события так, чтобы усваивать опыт и развиваться, — пишет Доутвейт. — Дистресс может сделать нас более устойчивыми, побудить к активным действиям».
Среди людей, столкнувшихся с трудностями, болезнями или потерями, многие описывали свой опыт как катализатор глубоких изменений и трансформации. Психологи называют это явление «посттравматическим ростом», и он может привести человека более счастливой и осмысленной жизни.
«В отличие от чувства счастья, которое является временным состоянием, счастливая жизнь подразумевает личностный рост через поиск смысла, — утверждает Доутвейт. — Речь идет о том, чтобы принимать все свои взлеты и падения, наслаждаться положительными эмоциями и использовать болезненные чувства, чтобы полностью раскрыть свой потенциал».