Группу пожилых добровольцев, занимавшихся физическими упражнениями всю свою жизнь, сравнили с молодыми людьми, которые не занимались спортом. Уровень их холестерина, состояние иммунитета и мышечной массы подтвердили, что регулярные тренировки действительно бросают вызов старению.
Исследование провели ученые из Бирмингемского университета и Королевского колледжа Лондона. Они собрали 125 велолюбителей в возрасте 55−79 лет: 41 женщину и 84 мужчины. Курильщиков, пьющих, людей с высоким давлением или другими хроническими заболевания из выборки исключили.
В лаборатории участники прошли серию тестов, а их результаты сопоставили с показателями контрольной группы здоровых людей, которые не занимались регулярной физической активностью: 75 человек — 57−80 лет и 55 — 20−36 лет.
Исследование показало, что у пожилых велосипедистов не наблюдалось потери мышечной массы и силы. Уровни жировых отложений, холестерина и тестостерона (у мужчин) также оставались нормальными.
Преимущества упражнений выходят за пределы мышц: иммунная система велолюбителей тоже не постарела. Тимус — железа, в которой созревают и «обучаются» Т-клетки иммунной системы, начинает постепенно сокращать свою активность с 20-летнего возраста. Однако тимусы велосипедистов из исследования вырабатывали столько же Т-клеток, сколько и у молодых людей.
«Наши выводы опровергают предположение, что старение автоматически делает людей более слабыми», — резюмирует профессор Джанет Лорд, автор исследования их Бирмингемского университета.
Исследование опубликовано в журнале Aging Cell.
Читайте также: Почему не мерзнет «Ледяной человек» Вим Хоф