З настанням осені ризик підхопити застуду чи вірус у колективі значно зростає. Офісні приміщення часто стають місцем швидкого поширення мікробів, адже тут щодня контактують десятки людей.
Щоб не захворіти на роботі та зберегти імунітет, фахівці радять дотримуватися простих, але дієвих правил – розповідаємо про них у матеріалі Realist.
Провітрювання та чистота
Регулярна вентиляція допомагає зменшити кількість вірусів у повітрі. Якщо є можливість – відкривайте вікна хоча б на кілька хвилин. Важливо також, щоб у приміщенні вчасно замінювали фільтри кондиціонерів.
Робоче місце потрібно щодня протирати антибактеріальними серветками. Телефон, клавіатуру, мишку та інші предмети краще дезінфікувати окремо.
Гігієна та особисті звички
Часте миття рук – обов’язкова умова захисту від вірусів. Робіть це з милом не менше 20 секунд, ретельно очищаючи між пальцями та під нігтями.
Додамо, що використання антисептика під час робочого дня значно знижує ризик зараження.
Також варто уникати дотиків до обличчя немитими руками, адже саме через це найчастіше передаються інфекції.
Харчування та посуд
Не варто користуватися загальним офісним посудом у період сезонних хвороб – краще тримати свою чашку й тарілку. Фрукти та овочі потрібно мити або піддавати термічній обробці перед тим, як брати їх на перекус.
Маски, дистанція та етикет
У громадських місцях та спільних приміщеннях офісу бажано носити маску. Якщо хтось із колег захворів — тримайте дистанцію не менше 1,5 метра.
При кашлі чи чханні прикривайте рот і ніс не долонею, а ліктем або тканиною. Це значно зменшить поширення мікробів у приміщенні.
Вакцинація та самоізоляція
Щеплення від коронавірусу та сезонного грипу залишається одним із найефективніших методів захисту. Якщо відчуваєте симптоми застуди, краще залишитися вдома та звернутися до лікаря. Переносити хворобу "на ногах" небезпечно і для вас, і для колег.
Раніше Realist розповідав про основні ознаки нових COVID-штамів, які циркулюють в Україні.