У середу, 26 березня, Україну накрила потужна магнітна буря, спричинена високою сонячною активністю. Ця буря може негативно позначатися на самопочутті людей.
Realist розповідає, коли магнітна буря піде на спад і як впоратися з наслідками її впливу.
Коли магнітна буря піде на спад?
За даними ресурсу Meteoagent, що відстежує зміни на Сонці, інтенсивність магнітної бурі 26 березня відповідає К-індексу 6.
К-індекс – це шкала, яка визначає рівень геомагнітної активності. Він змінюється від 0 (спокійний стан) до 9 (екстремальна буря).
Отже, значення 6 вказує на сильну магнітну бурю, яка може впливати на самопочуття людей та роботу техніки.
Магнітні бурі високої інтенсивності тривають уже понад десять днів – з 16 березня, і досягали червоного рівня. Однак 27 березня очікується спад активності, і буря поступово ослабне.
Як позбутися головного болю під час магнітної бурі?
Фахівці зазначають, що магнітні бурі можуть спричиняти головний біль, втому, дратівливість, проблеми зі сном та зміни артеріального тиску.
Щоб зменшити їхній вплив, рекомендовано:
- Пити більше води – зневоднення посилює головний біль, тому вживайте достатньо рідини.
- Легкий масаж – м'яко помасажуйте скроні, потилицю та шию, щоб покращити кровообіг.
- Контрастний душ – це допоможе зняти напругу та покращить циркуляцію крові.
- Провітрити приміщення – свіже повітря знижує рівень вуглекислого газу, що може спричиняти головний біль.
- Уникати перевтоми – давайте собі відпочинок, не перенапружуйте очі та мозок.
- Збалансувати харчування – віддавайте перевагу легкій їжі, багатій на вітаміни (овочі, фрукти, горіхи, риба).
- Обмежити каву та алкоголь – ці напої можуть погіршити стан судин і підвищити тиск.
- Рухатися – легка зарядка або прогулянка допоможе зменшити напругу та покращити кровообіг.
Раніше Realist повідомляв, що у березні через сонячну активність "штормитиме" до чотирьох разів.