Стрес – це реакція організму на небезпеку та механізм виживання. В умовах стресу організм людини мобілізує всі сили, щоб оперативно реагувати на зовнішні подразники та убезпечити себе. Водночас стрес дуже шкідливий для організму і провокує проблеми зі здоров'ям.
Чим небезпечний стрес і як з ним боротися у своєму Instagram розповіла нутриціолог Євгенія Дегтяннікова.
Короткочасний стрес мобілізує всі сили організму та тримає його в тонусі, що дуже корисно. Але якщо організм надто довго реагує на стрес, то це призводить до хвороб та погіршення самопочуття.
Читай також: Лікувальний бульйон: нутріціолог розповіла, чим він корисний при застуді
Першим від стресу страждає шлунково-кишковий тракт. На тлі стресу в ньому можуть запуститися такі процеси:
- порушується робота жовчного міхура та жовчовідтік
- діарея
- нудота, блювота
- відбувається спазмування сфінктерів стравоходу
- знижується кислотність шлунка
- порушується травлення
- запори
- зниження перильстатики
- атонія шлунка ("стоїть шлунок")
Читай також: Жінки, які вважають себе красивими, рідше страждають від стресу - дослідження
Причиною цього є затяжний стрес. Крім того, можуть виникнути проблеми зі шкірою, серцем та з'явитися панічні атаки.
Щоб відновити організм, потрібно навчитися справлятися зі стресом та відновити графік прийому їжі, щоб налагодити роботу ШКТ. В іншому випадку захворювань шлунка не уникнути (гастриту, виразки та інше).
Щоб відновити систему травлення, потрібно знизити фактори стресу і допомогти організму адаптуватися до емоційної ситуації.
Також Realist.online розповідав про те, як уберегти сім'ю від стресу та сварок у період карантину.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.