Підвищена пітливість у літній сезон та спеку - абсолютно нормальний процес, однак часом це викликає певний дискомфорт. Особливо, якщо піт має неприємний запах, який чути оточуючим. Причини цього різні - від недостатньої гігієни до проблем зі здоровʼям. Однак, є ще один важливий фактор, який впливає на запахи тіла - це харчування.
Деякі продукти його погіршують, інші - допомагають позбутися. Розповідаємо про це детально у матеріалі Realist.
Які продукти посилюють запах поту
Американська академія дерматології склала список продуктів, які можуть викликати надмірне потовиділення і неприємний запах тіла:
- М’ясо та тваринний білок - надмірне споживання м’яса може погіршувати запах тіла. Причина у тому, що м’ясо довго перетравлюється, продукти його розпаду потрапляють у піт і змішуючись із бактеріями, тому дають різкий запах.
- Деякі овочі - експерти радять уникати споживання гарбуза, спаржі, броколі та цвітної капусти, адже вони можуть стати причиною неприємного запаху тіла. У літню пору їх можна замінити на цитрусові, яблука та селеру, які роблять запах тіла приємнішим.
- Гостра їжа та спеції - чилі, зіра (кумин), карі, кмин, посилюють потовиділення. Це пов’язано з капсаїцином, який "обманює" мозок, і той "думає", що тілу спекотно.
- Риба - у деяких людей після вживання риби виникає рибний запах поту. Це може бути через надлишок холіну, що міститься в тунці чи червоній рибі.
- Кава, алкоголь і солодкі напої - кофеїн і алкоголь стимулюють потовиділення. А солодкі напої лише посилюють запах.
Продукти, які покращують запах тіла
Дерматологи віднесли до таких продуктів:
- Зелень - шпинат, рукола, капуста містять хлорофіл — природний дезодорант. Вони нормалізують кислотно-лужний баланс, зменшують неприємний запах із рота. А петрушку взагалі назвали одним із найкращих натуральних засобів проти неприємного запаху.
- М’ята - має заспокійливі властивості. Вона знижує активність потових залоз, тому поту стає менше.
- Розмарин - містить хлорофіл, ментол і цинк. Він блокує ріст бактерій, які провокують запах.
- Вода - допомагає виводити токсини з організму і зменшує неприємні запахи. Чим чистіше тіло зсередини, тим приємніший аромат.
- Трав’яні чаї та відвари - запивати їжу у спеку краще трав’яними чаями - з шавлії, ромашки, меліси, іван-чаю. Вони очищають організм і роблять запах тіла приємнішим.
- Зелений чай - містить органічні кислоти і танін. Він має терпкі властивості, зменшує пітливість і пригнічує ріст бактерій.
Раніше Realist розповідав, які продукти категорично заборонені при цукровому діабеті.