Интернет-издание Іnc собрало шесть научно доказанных способов, как сделать 2017 год самым лучшим в вашей жизни.
1. Не принимайте новогодних решений
Накануне Нового года каждый из нас решает поменять все кардинально. Всего 10% из таких обещаний выполняются на самом деле. Возможно, первые две недели нового года вы будете делать то, что пообещали, но потом все пойдет по-старому. Постарайтесь не делать больших заявлений по поводу того, что вы хотите что-то поменять. Начинайте с малого, и тогда все получится.
2. Очистите или поменяйте свою новостную ленту
99% того, что вы видите в новостной ленте — абсолютно бесполезная информация. Негативные новости очень плохо влияют на эмоциональное здоровье человека. Самый простой способ изолировать себя от негативных новостей — убрать подписки на такие сообщества и поменять свои предпочтения на более позитивные.
3. Создайте плейлист для успешных людей
По данным медицинского портала eMedExpert, музыка (при условии, что она звучит не слишком громко) снимает боль, снижает кровяное давление, уменьшает головные боли (включая мигрень) и повышает иммунитет. Это еще не все. Музыка также улучшает функции мозга. Выходя из этого, специалисты советуют создать плейлист, песни в котором будут напоминать вам о лучших событиях в жизни.
4. Уберите 10 вещей, которые вы не любите
Беспорядок не только делает вас менее продуктивным, он также может сделать вас несчастным. Психологи рекомендуют пройти по дому и офису и выбрать 10 объектов, которые вы не любите. После этого выбросите их или оставьте там, где их смогут забрать другие люди.
5. Исключите общение с людьми, которые приносят один негатив
В недавней статье в New York Times написали, что друзья могут иметь почти столь же большое эмоциональное воздействие на вашу жизнь, как ваш супруг. Это нормально, если ваши друзья действуют на вас положительно. Если они приносят один негатив, лучше оставить их в 2016-м.
6. Найдите свое хобби
Психологи заявляют, что хобби поможет вам справиться со стрессом, поднимет самооценку и позволит отдохнуть от работы. Праздники — это как раз отличное время, чтобы понять, чем бы вам хотелось заняться.
