Ученые установили, что люди, которые состоят в отношениях и спят меньше нормы, ругаются чаще.
Люди, которые спят меньше рекомендуемой нормы (для взрослых 7−9 часов), рискуют не только здоровьем, но и отношениями.
Вывод сделали на основе исследования Университета штата Огайо, где психологи записывали видео, как 43 пары ссорятся.
Если оба спорщика не выспались, их разговор проходил на повышенных тонах, в крайне недоброжелательной манере. Если только один спал меньше положенного, у дискуссии еще были шансы на мирный исход.
Ученые наблюдали не только за интонацией и жестами недосыпающих, но и фиксировали уровень интерлейкина-6 и фактора некроза опухоли (противовоспалительных белков), нарушение циркуляции которых приводит к хроническим заболеваниям.
Сам по себе недостаток сна не повышал уровень маркеров воспаления. Из-за недосыпания люди чаще ссорились, это вызывало у них стресс, а он негативно сказывался на иммунитете.
Также ученые доказали, что сон улучшает настроение и чувство юмора, воздействует на зону головного мозга, ответственную за решение задач.
Трудно прийти к конструктивному выходу из ситуации без иронии, логики и готовности выслушать партнера. Неслучайно в первый год после рождения ребенка пары зачастую переживают кризис в отношениях, подчеркивает доктор. Им просто нужно как следует выспаться.
Ранее мы писали о научно доказанном факте, что женщины более счастливы с некрасивыми мужчинами.
