Слишком много, слишком мало — это все о времени. Вечная проблема для многих людей, но особенно заметной она становится зимой, когда дни чересчур коротки — об этом пишет Lifehacker.
1. Используйте свою занятость как возможность практиковать внимательность
Когда человек находится в стрессовом состоянии, торопится что-то сделать, опаздывает, он забывает обращать внимание на то, что происходит вокруг. А теперь представьте, что такое состояние кто-то испытывает постоянно. В конце-концов, такой человек поймет, что ничего не помнит о своей жизни.
Постарайтесь брать маленькую паузу хотя бы на одну минуту и обращать внимание на то, что происходит вокруг вас. Таким образом вы не только отдохнете, но и будете тренировать свою внимательность.
2. Осознайте, что вы не сможете сделать все дела прямо сейчас
У вас может быть запланировано 50 важных дел, но нужно понимать, что все их сделать прямо сейчас не выйдет. Вместо этого сосредоточьте свое внимание на одном. Так вы быстрее выполните его и перейдете ко второму.
3. Расставьте приоритеты
Чтобы постепенно справиться со всеми делами, нужно уметь расставлять приоритеты. Самые важные задачи следует выполнить в первую очередь, а чтобы расслабиться, в перерывах можно взяться и за дела меньшей важности.
4. Выясните, для чего вы это делаете
Для лучшей фокусировки на деле нужно понять цель, которую вы преследуете. Зачем вы это делаете, кому это нужно? Когда у вас будет цель, вы не сможете себе позволить лишний раз отвлекаться.
5. Отпускайте с улыбкой
Этот совет будет полезен для тех, кто любит все делать идеально. Практика показывает, что это не всегда возможно. Наслаждайтесь процессом и не зацикливайтесь на том, что подумают другие.
