После 10 лет исследований медики выяснили, что употребление кальция в виде добавок может серьезно повредить работе сердца. Об этом сообщает Hindustantimes.
«Наши исследования доказали, что избыток кальция, который мы можем получить при употреблении пищевых добавок, может нанести вред сердечно-сосудистой системе», — рассказал Эрин Мичос, доцент медицины в больнице им. Джона Хопкинса в США.
Наиболее склонны к риску люди пожилого возраста. Употребленный кальций через пищевые добавки не попадает в кости и не выводится из организма с мочой, а оседает в мягких тканях организма или же в аорте, артерии. В таких случаях сердечный приступ не за горами.
Для подтверждения вреда кальция в добавках медики провели опрос среди 2742 участников в возрасте от 45 до 84 лет. В ходе исследования участники рассказали о своих пищевых привычках. Затем их разделили на пять групп в зависимости от общей дозы потребления кальция в день.
После корректировки данных медики пришли к выводу, что 20% опрашиваемых получали в день более 1400 мг кальция (в США нормой считается 1000−1200 мг). Именно эти участники были склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому медики призывают людей не злоупотреблять кальцием в пищевых добавках, а лучше получать его через натуральные продукты: молоко, зелень, зерновые культуры. Кальций необходим для наших костей, но лучше не употреблять его большими дозами.
