Health

Здоровье глаз летом: что нужно знать, чтобы не испортить зрение

08 июня 2018 | 10:51

Летом наши глаза подвергаются интенсивному воздействию ультрафиолетовых лучей. Но вооружившись советами специалиста, этот сезон можно провести с большой пользой для зрения. Особенно это касается детей, которые имеют огромное преимущество — долгие каникулы.

О том, как защитить глаза летом, Realist’у рассказала Елена Дубровская, офтальмолог клиники Into-Sana.

Существуют ли сезонные заболевания глаз? Можно ли отнести к ним аллергический конъюнктивит?

В период цветения растений (с апреля по сентябрь) в воздухе увеличивается количество пыльцы, из-за чего у людей проявляются аллергические заболевания. Это касается не только насморка или бронхиальной астмы. Глаза тоже подвержены таким воздействиям, и у человека может развиться аллергический конъюнктивит, который очень ухудшает качество жизни: глаза краснеют, слезятся, чешутся.

Тому, кто вовремя не успел начать профилактические мероприятия, приходится очень сложно. Поэтому аллергикам я рекомендую показаться аллергологу в октябре — декабре, выяснить, на что именно у них развивается аллергическая реакция, и сделать аллерговакцинацию. Другой вариант — использовать специальные капли, блокирующие рецепторы, которые воспринимают аллергены и запускают аллергический процесс.

А как на глаза влияют солнечные лучи? Насколько летнее солнце опасно для нашего зрения?

Летом мы проводим на солнце много времени, потому наши глаза, как и кожа, нуждаются в дополнительной защите.

Ультрафиолетовые лучи, попадая в глаз, могут спровоцировать развитие меланомы (злокачественной опухоли сетчатки), ускорить созревание катаракты или возрастной макулодистрофии. В этом их основная опасность. В целом под воздействием солнца глазам попросту некомфортно: они краснеют и слезятся.

На чувствительность к солнечным лучам влияет иц вет глаз. У кареглазых людей больше пигмента в радужной оболочке (она и определяет цвет их глаз), она толще и зрачок сокращается сильнее под действием света, что дополнительно защищает глаза от «солнечного» проникновения.

У светлоглазых людей зрачок, как правило, шире, нет защитного пигмента, их глаза больше подвержены повреждающему действию ультрафиолета.

Как правильно выбирать солнцезащитные очки? Достаточно ли их для полноценной защиты глаз?

Обычные темные очки, купленные на раскладке за 20−40 грн — это просто темное стекло или пластик. В них нет фильтров, которые задерживают ультрафиолетовые лучи. Выходит, что в темноте зрачок расширяется, и на сетчатку попадает больше ультрафиолета.

Хорошие очки всегда имеют сертификат качества, в котором указана степень защиты от УФ-лучей. Лучше выбрать максимальную, с фильтрацией 95−100% ультрафиолета, если вы едете в горы или на море, и 50% для города. Особенно важно использовать защитные очки, если человек собирается в страну, где солнце очень активное (например, в Египет).

Если в оптических зонах очки имеют царапины и потертости, их нужно менять, поскольку УФ-защита в этом месте будет страдать.

Если в оптических зонах очки имеют царапины и потертости, их нужно менять, поскольку УФ-защита в этом месте будет страдать
Если в оптических зонах очки имеют царапины и потертости, их нужно менять, поскольку УФ-защита в этом месте будет страдать

Могут ли контактные линзы защитить глаза от солнца?

Есть контактные линзы, в которых предусмотрена защита глаз от ультрафиолета. Но все же дополнительная защита нужна. Надо понимать, что летом контактные линзы сильнее пересыхают и загрязняются пылью (мы больше времени проводим на улице), потому дополнительно следует использовать увлажняющие капли и специальные растворы для глубокой очистки линз. В таких растворах линзы замачивают на 8 часов, а специальные соединения (пероксиды) их очищают и увлажняют.

Линзы защищают от УФ-лучей только роговицу, но не саму сетчатку. Вместе с ними не помешает носить еще и очки, которые уберегут и сами глаза, и кожу вокруг них. Дополнительным фактором защиты будет кепка или панама.

Может ли навредить глазам ныряние? В каких водоемах лучше не нырять?

Здесь рекомендация общая — не плавать и не нырять в водоемах, в которых не разрешено купаться. Но если вы все же любите нырять — надевайте очки для плаванья со специальными плотными присосками вокруг глаз, чтобы вода в них не попадала. Это касается всех купающихся, а не только тех, кто носит контактные линзы.

Грязная вода может инфицировать глаза, а морская — вызвать раздражение или попросту испортить контактные линзы (под воздействием соли они теряют свою прозрачность).

Правда ли, что летом дети растут быстрее, из-за чего у них ухудшается зрение?

Дети растут всегда, а летом под воздействием солнца, как цветочки — еще быстрее.

Как правило, летом они больше гуляют на улице и реже напрягают зрение, из-за чего глаза отдыхают, расслабляются. Есть исследование, что два часа, проведенные на улице в светлое время суток, сдерживают развитие близорукости. Зрение улучшается. Но бывает и так, что с ростом ребенка увеличивается и длина глаза. И те, у кого была миопия (близорукость) могут заметить, что и зрение стало хуже, и нужны более сильные очки.

Как еще можно улучшить зрение ребенка летом?

Я прошу родителей не давать планшеты и смартфоны детям, которые едут в лагерь или в деревню к бабушке. Для связи достаточно простенького кнопочного телефона. А самая главная процедура, улучшающая зрение — прогулки, игры на свежем воздухе. Особенно, если ты едешь куда-то, где есть горизонт и много зелени.

Аптечные витамины летом можно не принимать. Их заменяют черника, зелень, черешня, помидоры, абрикосы. Все, что вырастает летом, содержит полезные для глаз компоненты.

А помогает ли гимнастика для глаз?

Я могу рекомендовать пациентам гимнастику для глаз по Жданову (ее легко найти в интернете) — такие упражнения улучшают кровообращение и работу мыщц глаза. Но гуляя на улице, дети и взрослые и так делают гимнастику для глаз. Они не сидят, направив взгляд в компьютер, а двигают глазами, рассматривают мир вокруг себя. Это и есть лучшие упражнения.

Летом возрастает риск получить травму глаза. Какие симптомы после такой травмы должны стать поводом для обращения к врачу?

В первую очередь это внешние, явные повреждение глаза — если он покраснел, слезится, гноится, если появилась светобоязнь. Признаки внутреннего повреждения — это кажущиеся вспышки, плавающие мушки, чувство пелены в глазах.

Аптечные витамины летом можно не принимать. Их заменяют черника, зелень, черешня, помидоры, абрикосы
Аптечные витамины летом можно не принимать. Их заменяют черника, зелень, черешня, помидоры, абрикосы

Как оказать первую помощь при травме глаза, если рядом нет врача?

Если есть внешнее повреждение — промойте глаз антисептическими глазными каплями. Их можно использовать каждый час, вплоть до момента, когда вы попадете к врачу.

Если видимых повреждений нет, но дискомфорт после травмы не прошел за 3−4 дня, нужно проверить, нет ли в глазу каких-либо разрывов, надрезов. А если появились летающие, плавающие пятна, пелена, обязательно нужно посмотреть, что происходит внутри глаза.

А как относиться к народным средствам, которые люди используют для здоровья глаз?

Если ничего нет под рукой, промыть глаз можно слабым раствором марганцовки или отваром из ромашки. Но я категорически против промывания глаз мочой. Это дополнительная питательная среда для микроорганизмов. После таких процедур у людей развивались сильные воспалительные процессы, кератиты — вплоть до расплавления роговицы.