Психология

Отказ от соцсетей снижает стресс, но делает людей менее счастливыми - психологи

05 апреля 2018 | 17:45

Новое исследование психологов из Университета Квинсленда (Австралия) показало, что отказ от Facebook всего на пять дней связан со снижением уровня кортизола — гормона стресса. При этом пользователи могут почувствовать себя менее счастливыми — из-за недостаточной вовлеченности в жизнь друзей.

«Я пользовался Facebook в течение 10 лет, но иногда мне приходилось „уходить“: социальная сеть подавляла постоянно растущим количеством друзей, — рассказывает Эрик Ванман, старший преподаватель в Школе психологии Университета Квинсленда и ведущий автор исследования. — Когда бы я ни покинул Facebook, я ощущал мгновенное облегчение, длившееся несколько дней. Но потом появлялось чувство, что я что-то упускаю, и мне нужно вернуться. Цикл начинался заново».

Для эксперимента исследователи набрали 138 активных пользователей Facebook. 60 участников случайным образом отобрали в группу, которой пришлось на пять дней полностью отказаться от социальной сети. Оставшиеся 78 человек продолжали использовать ее как обычно.

Психологов интересовало, как после эксперимента изменится удовлетворенность жизнью, настроение и уровень стресса участников. Также ученые измерили у них уровень кортизола в слюне — физиологический маркер стресса.

Оказалось, что короткое расставание с Facebook действительно уменьшает уровень кортизола, но делает людей менее удовлетворенными своей жизнью.

«При этом участники были откровенно счастливы, когда исследование закончилось, и они смогли вернуться в Facebook», — говорит Ванман.

Данное исследование, как и все остальные, имеет некоторые ограничения.

«Мы не знаем, сколько времени нужно на снижение кортизола и когда его уровень начнет повышаться снова, — признается психолог. — Например, первые несколько дней без Facebook стресс может уменьшаться, но позже, когда человек почувствует себя потерянным для социума, кортизол опять начинает расти».

Пока ученые не знают, применимы ли их выводы к отказу от других социальных сетей, но подозревают, что эти эффекты не уникальны для Facebook. Также они призвали делать перерывы с Facebook, если его становится слишком много.

Источник: PsyPost

Читайте также: Facebook сканирует фотографии и ссылки в личных сообщениях пользователей