Перевод часов

Когда Украина переходит на летнее время и как это влияет на здоровье

20 марта 2018 | 09:00

В ночь с 24 на 25 марта Украина переходит на летнее время, и хотя световой день станет длиннее, это мероприятие имеет много недостатков. Научные исследования показывают, что перевод часов может негативно повлиять на организм и спровоцировать ряд серьезных проблем со здоровьем.

Сердце в опасности

В 2008 году ученые из Каролинского института (Швеция) сообщили, что переход на летнее время снижает продолжительность и качество сна и повышает риск инфаркта миокарда.

Исследователи использовали данные национального реестра, который с 1987 года собирает информацию обо всех случаях острого инфаркта в стране. Они сравнили количество инфарктов в течение недели после перевода часов и среднее число таких случаев за две недели до и через две недели после перевода стрелок.

Оказалось, что в первые три дня после перевода часов на летнее время частота инфарктов увеличивается. Наиболее выраженным эффект был среди людей до 65 лет.

Выводы шведов в 2014 году подтвердили ученые из Университета Колорадо в Денвере (США). Их работа показала, что число сердечных приступов, произошедших в первый понедельник после перевода часов, на 25% больше, чем в любой другой понедельник года.

Врачи объясняют, что недостаток сна и сбой биологических часов повышают активность симпатической нервной системы, регулирующей кровообращение. Сердечная деятельность возбуждается и риск инфаркта миокарда возрастает. Об этом следует помнить круглый год и следить за режимом сна и отдыха.

Инфаркт миокарда — не единственная опасность, связанная с нарушением биоритмов. В 2016 году на ежегодной встрече Американской академии неврологии финские ученые озвучили неприятную статистику:

в первые два дня после перехода на летнее и зимнее время количество инсультов увеличивается на 8%.

Наибольшему риску подвержены пожилые люди и пациенты с онкологическими заболеваниями: у них инсульты случаются чаще на 20% и 25% соответственно.

Наибольшему риску подвержены пожилые люди и пациенты с онкологическими заболеваниями
Наибольшему риску подвержены пожилые люди и пациенты с онкологическими заболеваниями

На час ближе к травме

Первый понедельник после перевода часов — самый опасный. Об этом в 2009 году рассказали ученые из Университета штата Мичиган (США). Они использовали базу данных Национального института охраны труда за 1983−2006 годы. Оказалось, что по сравнению с другими днями в понедельник после перевода часов на летнее время рабочие получают больше травм, поскольку спят в среднем на 40 минут меньше.

В понедельник после перевода часов на летнее время рабочие получают больше травм, поскольку спят в среднем на 40 минут меньше
В понедельник после перевода часов на летнее время рабочие получают больше травм, поскольку спят в среднем на 40 минут меньше

Сплошная головная боль

Циркадные ритмы («внутренние часы») влияют на высвобождение определенных гормонов. Как следствие — меняются наше настроение и самочувствие. Когда эти ритмы сбиваются даже на час, организм замечает разницу.

У некоторых людей такие сбои могут вызывать изнурительную головную боль, которую в медицине называют кластерной. Такая боль возникает спонтанно, локализуется в одной стороне головы и может быть настолько сильной, что человеку потребуется медицинская помощь.

Врачи отмечают, что кластерные головные боли обычно происходят осенью и весной, после перевода часов на летнее и зимнее время. Изменения в количестве солнечного света, которое получает человек, могут менять цикл сна и вызывать боли.

Читайте также: Совы и жаворонки: как жить в гармонии со своим хронотипом