Новый год

Как составлять планы на год, чтобы они исполнялись

22 декабря 2016 | 09:05

Как мы уже поняли отсюда, планы, которые вы составляете на год, почти никогда не сбываются. А если и сбываются, то совсем не в тех объемах, которые записаны на заветных бумажках.

Realist узнал у психолога Алевтины Шевченко, что нужно делать для того, чтобы в 2017-м все наконец изменилось.

Четко сформулируйте свои планы.

В психологии это называется термином «целеполагание» и означает процесс выбора одной или нескольких целей и допустимых параметров их реализации.

Записывать пункты, а не просто проговаривать их в голове — очень важно. Ведь когда вы формулируете цели конкретно, вы начинаете их представлять яснее.

Пишите пункты как можно конкретнее.

«Пойти в спортзал» — может означать зайти и выйти, ничего там не сделав. «Начать встречаться с хорошим мужчиной» с большой долей вероятности может реализоваться во встречи с хорошим соседом по подъезду.

Вместо этого пишите «Отжиматься 30 раз в день», а в случае с мужчиной — описывайте его качества и ваши предполагаемые отношения.

Лучше писать меньше пунктов, но делать их максимально конкретными.

Многозадачность неэффективна. Определите ключевую для вас сферу жизни и сформулируйте по ней один пункт.

Например, получить повышение зарплаты или конкретную должность.

Существует два подхода к публичности даваемых вами обещаний.

Первый — зачитывать свой список другим людям. Это может сработать в плюс, ведь, во-первых, вам будет стыдно не выполнить планы, а во-вторых, мы с детства привыкли к внешнему контролю.

Противоположный подход: просто четко сформулировать цели и записать их для себя.

Выбирайте путь, который больше подходит именно вам.

Не переусердствуйте.

Постоянно перечитывать список и озвучивать его знакомым не стоит. Вы рискуете потратить все силы на гудок, а паровоз так и не начнет двигаться к цели.

И самое главное. Если что-то не сбудется, не отчаивайтесь и не вините себя.

Может быть, у ваших желаний просто другой механизм исполнения. Ну и не впадайте в магическое мышление. Конечно, если вы не маг.