Здоровье

Досидитесь: болезни малоподвижного образа жизни

24 ноября 2016 | 15:09

Все, кто занимаются сидячей работой, подвержены риску многих заболеваний: остеохондроз, язва, сухость глаз, общая усталость и другие. Причины этих заболеваний — стресс и нерегулярные визиты в больницу. Чтобы не запустить эти болезни, их необходимо вовремя диагностировать. Одним из вариантов диагностики является анализ крови. Такой анализ специалисты рекомендуют сдавать всем один раз в году.

Анализы на язву желудка

10−15% людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, а также занимаются сидячей работой, страдают от язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Это заболевание появляется от неправильного и нерегулярного питания, курения, частого употребления кофе и стрессов. Общий анализ крови поможет вам выявить язву. Если вы ответственные за свое здоровье, то важно понимать, о чем говорят результаты анализов.

Показатель гемоглобина

Пониженный уровень гемоглобина приводит к слабости, утомляемости и плохому сну. Все это значит, что вашему организму не хватает железа и витамина В12. Норма гемоглобина для мужчин — 130−170 г на литр крови, для женщин — 120−140 г на литр крови, для беременных женщин — 105−110. Очень часто пониженный гемоглобин появляется у вегетарианцев, так как главный продукт, который содержит железо — это мясо. Его можно компенсировать большим количеством бобовых, свеклы и граната. Повышенный гемоглобин говорит только о том, что вы регулярно занимаетесь спортом.

Уровень лейкоцитов

Все виды инфекций сопровождаются повышением лейкоцитов, так как они являются главным оружием иммунной системы. Отдельный показатель в числе лейкоцитов — это эозинофилы. На что они указывают: на аллергию, паразитарные агрессии, повреждение тканей. Норма лейкоцитов в организме взрослого мужчины и женщины одинакова и составляет примерно 4−9×109.

Если лейкоциты ниже нормы, это свидетельствует об угнетении организма и даже об онкологических заболеваниях. Пониженный уровень лейкоцитов также может возникать после болезни и переутомлений. Тогда вам нужно добавить в рацион продукты с высоким содержанием калия, цинка, омега-3 кислотами, витамином С и Е. Это могут быть молочные продукты, курица, красная рыба и сухое красное вино.

Уровень эритроцитов

Если у вас повышен уровень эритроцитов, то это значит, что в организме не хватает жидкости. Существует множество полезных приложений, которые напоминают про то, сколько и когда нужно пить на протяжении дня.

Если эритроцитов не хватает, необходимо знать, какие они по размеру: маленькие клетки говорят о дефиците железа, большие — о дефиците витамина В12 или фолиевой кислоты.

Скорость оседания эритроцитов (СОЭ)

Повышенная скорость оседания эритроцитов говорит о недавно перенесенной болезни. Если результаты анализа повторяются спустя две-три недели, то стоит пройти детальное обследование, так как это может быть признаком инфекций, злокачественных образований или заболеваний почек.