Летом за гигиеной зрения нужно следить особенно тщательно, иначе агрессивное солнце, сухой воздух кондиционеров, песок, бактерии и аллергены могут серьезно навредить глазам.
О том, откуда ждать угрозы и как ее избежать, Realist’у рассказала Виталия Олеськив, офтальмолог клиники Into-Sana.
Яркое солнце, сухой воздух, жара, кондиционеры в помещениях — как лето сказывается на наших глазах?
Летом проблемы с глазами начинаются у большинства людей. Тепло способствует быстрому размножению бактерий, солнце может стать причиной ожога роговицы или ускорить развитие катаракты, а под воздействием воздуха, поступающего из кондиционеров и вентиляторов, глаза страдают от постоянной сухости. Пациенты часто жалуются на ощущение «песка», зуд и резь в глазах, слезотечение, беловатые и даже гнойные выделения.
Летом довольно часто обостряется конъюнктивит. Что это за болезнь, чем она опасна и как лечится?
Воспаление конъюнктивы — одно из самых распространенных заболеваний глаза. Различают инфекционные и неинфекционные конъюнктивиты.
В весенне-летний период возникают обострения аллергического конъюнктивита. В последние годы отмечается рост числа людей, подверженных влиянию аллергенов. Они, как правило, требуют более длительного лечения.
Песок, грязные руки, дверные ручки, поручни в транспорте — все это может стать источником микробов, которые попадают в глаза и вызывают инфекционное воспаление. В таком случае конъюнктивит развивается быстро. Уже через несколько часов человек замечает покраснение, слезотечение, гнойные выделения.
Лечение инфекционного конъюнктивита будет зависеть от того, вирусный он или бактериальный.
В случае неправильного назначения или пренебрежительного отношения к лечению могут возникнуть осложнения — поражение роговицы и даже воспаление внутренних оболочек глаза. Это может привести к потере зрения, поэтому без консультации офтальмолога при конъюнктивите не обойтись.
Что такое синдром сухого глаза? Как его диагностировать и лечить?
Синдром сухого глаза в последнее время становится глобальной проблемой, но у большинства пациентов он проявляется в легкой стадии. Это состояние возникает при быстром испарении слезной пленки либо при недостаточной выработке слезной жидкости. Поверхность глаза становится сухой, возникает раздражение, глаз становится менее устойчивым к агрессивным факторам внешней среды. Пациенты отмечают чувство песка в глазах, боль, дискомфорт, резь, покраснение. Иногда — слезотечение, сухость при моргании, ухудшение зрения.
Причины синдрома сухого глаза могут быть различными. Основные — это недостаток слезной жидкости, возникающий из-за сопутствующих системных заболеваний, либо влияние внешних факторов: постоянной работы за компьютером, многочасового управления автомобилем, пребывания в помещениях с сухим воздухом, воздействия ультрафиолета, ношения контактных линз, побочного действия некоторых лекарств.
Для диагностики синдрома сухого глаза роговицу окрашивают специальным красителем, определяют время разрыва слезной пленки, объем продуцирования слезной жидкости.
На легких стадиях для лечения синдрома сухого глаза бывает достаточно ограничить зрительную нагрузку, делать гимнастику для глаз, закапывать глаза препаратами искусственной слезы. В запущенных случаях придется закладывать мазь для более длительного увлажнения.
Чтобы избежать синдрома сухого глаза, увлажняйте воздух, избегайте прямого обдувания глаз кондиционером, правильно носите контактные линзы и соблюдайте здоровый режим работы и отдыха.
Увеличивается ли риск катаракты летом?
Да, ведь одной из причин катаракты является УФ-излучение. Нужно помнить, что в связи с ухудшением экологии солнечные лучи стали более агрессивными. Они влияют на незащищенный хрусталик и могут вызвать его помутнение. Так наш организм пытается защитить глаза от ультрафиолета, ведь мутный хрусталик задерживает лучи. Но при катаракте зрение постепенно ухудшается, вплоть до полной его потери.
Что такое солнечные ожоги глаз? Как они возникают и какой должна быть первая помощь?
Под воздействием прямых солнечных лучей может возникнуть отек и дистрофия роговицы. Человек отмечает покраснение, резкую боль, ухудшение зрения, светобоязнь, слезотечение. При повреждении сетчатки могут возникнуть необратимые искажения зрения: перед глазами появляются темные пятна, а предметы и текст искривляются.
Для начала следует исключить действие раздражителя, отвести человека в темное помещение. В случае отека наложите холодный компресс, дайте пострадавшему антигистаминные и обезболивающие препараты, закапайте искусственные слезы.
При ожоге категорически запрещено тереть глаза, прикасаться к ним грязными руками. Как можно быстрее обратитесь к офтальмологу для определения дальнейшей тактики лечения.
Для профилактики ожогов глаз используйте солнцезащитные очки с широкой оправой и качественной защитой от УФ. Носите головные уборы, которые тоже защищают глаза от прямого попадания солнечных лучей.
Опасно ли отдыхать на пляже или заниматься водным спортом без очков?
Несоблюдение правил личной гигиены и недостаточное обеззараживание воды могут вызвать раздражение глаз, стать причиной инфекции. Особенно следует избегать попадания воды в глаза людям, которые носят контактные линзы. Это способствует размножению микроорганизмов. Чтобы избежать рисков, носите защитные очки во время купания.
Что делать, если в глаза попал песок? Как скоро должен пройти дискомфорт и может ли это серьезно навредить глазам?
Когда в глаза попадает песок, при моргании происходит травмирование внешних оболочек глаза, могут образоваться ранки. Если травма незначительная и песок вышел со слезой, боль и дискомфорт должны пройти уже через полчаса, а то и раньше. Промойте глаза проточной или охлажденной кипяченой водой, закапайте антисептические капли.
Если промывание не помогло, отмечается покраснение глаз, резь, ощущение инородного тела, нужно как можно скорее показаться окулисту для удаления песка и предупреждения дальнейших осложнений.
Какую аптечку собрать, планируя отдых на море или в горах?
Основное — это антисептики, антибиотики, искусственные слезы, антигистаминные препараты, противовоспалительные и обезболивающие средства в таблетках или суспензиях.
Как правильно организовать отдых для глаз? Какие правила должны соблюдать люди, работающие на компьютере?
Отдых на свежем воздухе, сбалансированное питание и занятия спортом позитивно влияют на зрение. Особенно полезны такие виды спорта, как настольный теннис, бадминтон, волейбол. Они тренируют способность фиксировать взгляд на разных расстояниях. Также хороший результат дает йога и разнообразные методики релаксации.
Если вы любите читать книги, делайте это сидя, при хорошем освещении. Передвигаясь в транспорте, не читайте и не смотрите видео.
Людям, которые работают за компьютером, нужно делать перерывы, отвлекаться на гимнастику для глаз. Делайте круговые вращения глазами, двигайте ими из стороны в сторону, зажмурьтесь и расслабьтесь, несколько минут «переключайте» фокус с ближнего предмета на дальний. Такую гимнастику желательно делать каждый час, чтобы улучшить кровоснабжение и снять усталость.
Используйте увлажняющие капли для глаз, потому что когда мы на чем-то сосредоточены, мы реже моргаем, и слезная пленка пересыхает.
Желательно, чтобы компьютер находился перед человеком четко по центру, чтобы нагрузка на глаза была равномерной. Монитор должен стоять на одной высоте с головой, чтобы не приходилось сгибать шею. В противном случае кровоснабжение ухудшается, что может негативно повлиять на зрение и самочувствие в целом. И не забывайте держать осанку.
Как питание влияет на здоровье глаз? Дефицит каких витаминов может больше всего им навредить?
От правильного питания зависит работа каждого органа, и зрение — не исключение. Глазам нужны витамины А, В1, В2, В6, С, Е, цинк, пигменты каротиноидной группы лютеин и зеаксантин. Они питают хрусталик и сетчатку, действуют как антиоксиданты, улучшают обменные процессы.
Самые полезные фрукты — это черника, киви, бананы, апельсины, персики, абрикосы. Из овощей нужно есть свеклу, морковь, тыкву, шпинат, разные виды капусты (брокколи, брюссельская, цветная), кабачки, баклажаны, болгарский перец, огурцы.
А как влияют на зрение 3D-очки в кинотеатрах?
Есть данные, что такие очки позитивно влияют на зрение первые 15 минут просмотра. За это время мышцы глаз расслабляются. Но вскоре усталость накапливается, и расслабление переходит в напряжение. Могут появляться дискомфорт и головокружение. Исследователи связывают это с реакцией мозга на 3D-изображение. Людям, которые испытывают такой дискомфорт, лучше избегать фильмов в 3D. Но прямых доказательств негативного влияния 3D-очков на зрение и здоровье в целом пока не существует.
