Можно ли взять старение под контроль: исследование
Будущее

Можно ли взять старение под контроль: исследование

12 января 2017 | 11:30

Молекулярный биолог Элизабет Блэкберн получила часть Нобелевской премии за свои исследования теломер — структур на концах хромосом, которые играют ключевую роль в клеточном старении. Однако она расстроилась, что важные для здоровья результаты ее работы так и не вышли за пределы научных кругов, — об этом сообщает Нi-news.

Элизабет Блэкберн вместе с психологом Элиссой Ипел опубликовали свои выводы в новой книге, направленной на широкую аудиторию — зарядив читателей мотивацией с научной точки зрения не курить, хорошо питаться, достаточно спать, регулярно заниматься и бороться со стрессом.

Главный смысл «эффекта теломеры» в том, что вы можете взять под контроль старение в большей степени, чем представляете. Вы можете фактически удлинить свои теломеры — и, возможно, свою жизнь — выполняя простые рекомендации, построенные на анализе тысяч исследований.

Теломеры находятся на концах цепочек ДНК, как защитные колпачки на шнурках. Грубый образ жизни приводит к сокращению этих колпачков, в результате этого клетки однажды перестанут делиться и начнут умирать.

Стареющие клетки ускоряют старение человека очень сильно. Они не приводят к конкретным заболеваниям, но исследования показывают, что они приближают время, когда любые гены, которые могут спать у вас в банке, начнут заявлять о себе. Поэтому если вы уязвимы к болезням сердца, скорее всего, вы получите их раньше, чем ваши теломеры будут короче.

Эксперт по вопросам клеточного старения в Институте исследований проблем старения Бака в Новато (Калифорния) Джудит Кампизи говорит, что исследование довольно сильное: «Если у вас ужасный рацион и вы курите, вы определенно сокращаете свою жизнь и укорачиваете свои теломеры», — говорит она.

Также исследование показало, что удлинение теломер с помощью медикаментов может быть опасным — поэтому изменить образ жизни будет куда безопаснее, чем сесть на таблетки. Кроме того, не обязательно спать по восемь часов в сутки, чтобы помогать теломерам. Семи часов сна вполне достаточно, если вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим.

Эффект домино: во Львове патрульный разбил четыре припаркованные машины (фото)
28 ноября 2021
Не созданы для домашних хлопот: худшая хозяйка по знаку Зодиака
28 ноября 2021
Снег и грозы: погода в Украине в последний понедельник ноября
28 ноября 2021
В Одесском аэропорту не смог приземлиться самолет из-за тумана (фото)
28 ноября 2021
"Двойной удар": Влад Яма очаровал яркими фото с сыном
28 ноября 2021
Умер отец русского рока: малоизвестные факты из жизни Александра Градского
28 ноября 2021
В Киеве произошло лобовое ДТП: не разминулись два авто (видео)
28 ноября 2021
Прирожденный гений: ТОП-5 интеллектуалов среди знаков Зодиака
28 ноября 2021