Якщо ви вирішили стати донором крові, перед донацією слід ознайомитись із переліком абсолютних та тимчасових протипоказань до донорства крові. У випадку, якщо ваше здоров'я в порядку і у вас немає протипоказань, важливо дотримуватися простих правил підготовки до донації.
У МОЗ розповіли, що необхідно зробити перед здаванням крові і як поводитися після.
Що робити постійно та напередодні здачі крові
- Відмовтеся від куріння і обов'язково дотримуйтесь рекомендацій щодо здорового харчування.
- За дві доби до донації виключіть з раціону жирну, гостру, смажену, копчену їжу, а також молочні продукти.
- За 72 години – не вживайте ліків
- Якщо ви вживали алкоголь чи енергетичні напої, то до здачі крові доведеться почекати 48 годин
- Відмовтеся від вживання солінь та чіпсів, сухариків, майонезу тощо.
- Декілька днів до процедури не їжте горіхів, бананів, фініків.
Читай також: Бути донором не страшно: у МОЗ розвіяли популярні міфи про здачу крові
Що робити у день донації
- Поспіть і за 2-3 години до процедури легко поснідати (наприклад, відваріть на воді якусь крупу або макарони, але не додавайте до страви масло)
- Обов'язково випийте солодкий чай, воду чи компот.
- Відмовтеся від здачі крові, якщо відчуваєте нездужання.
- Після здачі крові відпочиньте протягом 15 хвилин і, якщо почуваєтеся погано, - повідомте медичних працівників.
- Утримуйтесь від керування транспортними засобами не менше двох годин після здачі крові.
- Не займайтеся фізичними вправами протягом 12 годин.
Читай також: Як діяти при травмі ока: у МОЗ нагадали про першу допомогу
Як відновитись після здачі крові
Кілька тижнів вживайте багату залізом їжу: м'ясо, печінку, крупи, горошок, броколі, шпинат тощо. Відмовтеся від чаю та кави, молочних продуктів, шоколаду та яєць.
У той же час продукти, багаті на вітамін С, покращують поглинання заліза. Так що лимони, томати, червоний, жовтий або помаранчевий перець мають бути у вас у тарілці.
Для відновлення рівня заліза потрібен 21 день.
Також Realist.online розповідав про те, як знезаразити воду в екстремальних умовах.
