Больше, чем у 20% женщин, первые седые волосы появляются еще до до 30 лет. Это, конечно, не явный признак старения, но сильно влияет на самоощущение и восприятие. Как и вид первых морщин вокруг глаз.
Elle рассказал о некоторых привычках, которые ускоряют процесс старения, но часто упускается из вида.
Кроме сильного загара, о котором уже много говорили, есть еще несколько важных привычек, о которых вы должны помнить, если не желаете постареть раньше времени.
Малоподвижный образ жизни
Ученые из Университета Калифорнии в American Journal of Epidemiology утверждают, что сидячий образ жизни увеличивает скорость старения клеток. Женщины, которые сидят в день по 8-10 часов (работа такая), часто выглядят на девять лет старше, чем есть на самом деле. Чтобы нивелировать негативное влияние, вам нужно всего лишь гулять по полчаса в день и подниматься-спускаться по лестнице пешком, игнорируя лифт.
Смартфоны
Активное и ежедневное использование мобильных устройств тоже старит нас. Синее излучение разрушает коллаген и вызывает фотостарение. От него - морщинки и пигментные пятна. Кроме того, благодаря им у 77% владельцев смартфонов обвисают контуры лица и становится преждевременно дряблой зона шеи. Неестественное положение наклоненной головы не проходит бесследно.
Читай также: Больше не повторяйте: 7 "безобидных" привычек, которые ускоряют старение
Алкоголь
Уже много говорили, что злоупотребление алкоголем пагубно влияет на женскую внешность. Особенно на кожу и волосы. В молодом возрасте наша иммунная система быстро справляется, но после 30 лет увлажняющие маски вас уже не спасут. Кроме того, в среднем возрасте алкоголь способствует потере памяти. Да, конечно, некоторые алкогольные напитки в умеренных количествах оказывают положительное влияние на организм, но непьющие люди реже страдают от целлюлита и кожа их дольше сохраняет молодой, здоровый вид.
Грусть
Компания Steelcase провела исследование с участием 12 тыс. человек из разных частей планеты, которые имеют работу. Оно показало, что огромное количество женщин плохо концентрируют внимание и испытывают сильный стресс. В результате, они теряют мотивацию, постоянно чувствуют себя уставшими и намного быстрее стареют.
Что же сделать, чтобы чувствовать себя счастливее? Нью-йоркские медики считают, что лучший способ - завести домашнее животное. Владельцы кошек реже имеют сердечно-сосудистые заболевания, а собак — легче относятся к жизни и лучше живут. Те, у кого есть морская свинка или кролик, коммуникабельней. Хорошее настроение и снятие стресса с помощью домашних любимцев положительно влияют на тонус кожи и в целом на состояние организма.
Ранее Realist.online рассказывал о 5 простых упражнениях для безупречной осанки.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
