Війна, яку Російська Федерація розгорнула на території України, позбавила багатьох громадян даху над головою, бо житлові квартали деяких міст перетворилися на руїни. Як відпустити матеріальне та впоратися з тим, що ви втратили дім, розповіла психолог Ірина Тичина, передає Telegram-канал "Психологічна підтримка".
Експерт зазначила, що війна куснулася кожного українця, хтось збирає гуманітарну допомогу, хтось узяв зброю та пішов захищати територію, а хтось змушений рятувати себе та своїх дітей від ворожого обстрілу.
І, за словами психолога, змиритися з тим, що війна завдала матеріальних втрат, зокрема забрала дах над головою та позбавила інших побутових речей та одягу, дуже складно. У таких ситуаціях легко впасти у відчай та депресію, оскільки немає сил триматися далі, щоб жити.
Читай також: Як допомогти собі під час війни: шість простих порад психолога
Але кожна людина, яка зіткнулася з таким лихом, має розуміти, що головне – це життя. І якщо ви і ваші рідні залишилися цілими і неушкодженими, значить, все інше буде. Поруч будуть люди, які завжди підтримають, є спілкування, стосунки – це важливі складові емоційного сенсу життя. І саме у взаємодії, спілкуванні, контакті з іншими можна черпати енергію та сили.
Якщо у вас не лишилося дому, тоді лишилися мрії, плани, бажання, які допоможуть визначити ближню та далеку перспективу. Це означає мати точку відліку "тут і тепер", дивитися вперед і не озиратися назад. Потрібно прийняти те, що трапилося і не зациклюватися на цьому, навпаки, зробіть акцент на тому, що вдалося зберегти і як це примножити.
Раніше на Realist.online повідомлялося, як пережити тривогу та виснаження під час війни.