Дослідники з Університету штату Айова виявили, що 90 хвилин вправ легкої та середньої інтенсивності одразу після вакцинації проти грипу або COVID-19 можуть забезпечити додатковий імпульс імунітету. У нещодавно опублікованому дослідженні в Sciencedirect учасники, які каталися на велосипеді на велотренажері або робили швидку прогулянку протягом півтори години після щеплення, виробляли більше антитіл у наступні чотири тижні порівняно з учасниками, які сиділи або продовжували свій розпорядок дня.
Дослідники отримали аналогічні результати, коли провели експеримент із мишами та біговими доріжками.
Читайте також: Вчені знайшли фактор, що підвищує ризик ускладнення через СOVID-19
Лінія захисту організму
Антитіла - це, по суті, лінія захисту організму від вірусів, бактерій, грибків та паразитів, яка "шукає та знищує". Вакцини допомагають імунній системі навчитися ідентифікувати щось чужорідне та реагувати, зміцнюючи захисні сили організму, у тому числі збільшуючи кількість антитіл.
"Наші попередні результати вперше демонструють, що певний період часу може посилити реакцію організму на антитіла до вакцини Pfizer-BioNtech COVID-19 та двох вакцин проти грипу ", - сказала автор дослідження професор кінезіології Маріан Кохут у коментарі виданню Medicalxpress.
Дослідники заявили, що результати дослідження можуть принести безпосередню користь людям із різним рівнем фізичної підготовки. Майже половина учасників експерименту мали ІМТ у категорії надмірної ваги чи ожиріння. Протягом 90 хвилин вправ вони зосередилися на підтримці темпу, у якому пульс залишався лише на рівні 120–140 ударів на хвилину.
У ході дослідження також перевірили, чи можуть учасники отримати такий самий викид антитіл лише за 45 хвилин вправ. Вони виявили, що коротке тренування не підвищувало рівень антитіл учасників. Кохут сказала, що дослідницька група може перевірити, чи достатньо 60 хвилин для отримання відповіді у подальшому дослідженні.
Читай також: Бустерне щеплення: які вакцини можна комбінувати і чи є "побочки"
Чому підвищення
Що стосується того, чому тривалі вправи легкої та середньої інтенсивності можуть покращити імунну відповідь організму, Кохут сказала, що може бути кілька причин. Тренування збільшують потік крові та лімфи, що сприяє циркуляції імунних клітин. Коли ці клітини переміщаються тілом, вони з більшою ймовірністю виявляють щось чужорідне.
Дані експерименту на мишах також свідчать, що тип білка (наприклад, інтерферон-альфа), що виробляється під час фізичних вправ, сприяє виробленню вірусоспецифічних антитіл і Т-клітин.
" Але потрібно набагато більше досліджень, щоб відповісти на питання, чому і як. Коли ми тренуємося, відбувається так багато змін - метаболічних, біохімічних, нейроендокринних, серцево-судинних, що також показано у нашому дослідженні ", - сказала Кохут.
Дослідники продовжують відстежувати реакцію антитіл в учасників через шість місяців після імунізації та розпочали ще одне дослідження, в якому основна увага приділяється впливу вправ на людей, які отримують бустерні щеплення.
Читайте також: Лихо лихо початок: ТОП-5 порад для тих, хто вирішив зайнятися фітнесом
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.