Британские ученые выяснили, как можно достичь «плоского живота» за четыре недели.
Об этом сообщает The Sun.
Диетолог Сонал Шах советует прежде всего изменить завтрак, а именно употреблять утром белки и жиры вместо углеводов.
Это нормализует уровень сахара в крови, и снижает действие инсулина. Чтобы активно сжигать внутренние запасы жира, стоит уменьшить потребление углеводов на протяжении всего дня.
Написавшая книгу о похудении Зана Моррис призывает отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Это позволит организму сжигать собственные запасы жира не теряя витамины и элементы.
Еще одним врагом похудения признали фирмикутов. Это бактерии, стимулирующие желание потреблять больше пищи.
Ученые обнаружили, что их слишком много в организме людей с лишним весом. Специалисты советуют привести в порядок микрофлору кишечника, употреблять кисломолочные продукты, овощи, квашеную капусту и цельные злаки.
Также специалисты сошлись во мнении, что для похудения необходимо получать чуть меньше калорий, нежели тратит организм. В борьбе за здоровое подтянутое тело также помогут здоровый он и отсутствие стрессов.
Читайте также: Секрет похудения от премьера: Гройсман рассказал, как «взял себя в руки».
