Здоровье

Недосып может привести к ожирению

04 ноября 2016 | 16:30

Свой недостаток сна мы компенсируем за счет переедания на протяжении дня. К такому выводу пришли исследователи после анализа количества сна у 172 участников, пишет The New York Times.

В эксперименте участвовали как люди, которые спали не больше четырех часов, так и те, у кого был нормальный отдых ночью. На следующий день ученые анализировали количество употребленных калорий участниками и расход энергии у них. Как выяснилось, люди с ограниченным сном употребляли на протяжении дня дополнительные 385 калорий, больше жира и меньше белка.

По словам ученым, это связано с гормонами, которые контролируют наш аппетит: чем меньше мы спим, тем больше нам хочется кушать. В таком случае еда для нас выступает как награда. Поэтому исследователи считают, что недостаток сна может стать предпосылкой к ожирению.