Достижение цели

Миф о самоконтроле

25 ноября 2016 | 17:30

Утверждение, что с помощью силы воли можно достичь поставленных целей, крайне преувеличено. Люди ведут себя ужасно, когда сопротивляются искушениям, пишет издание Vox.

Исследования показали, что попытки научить людей противостоять искушению имеет только краткосрочные выгоды или даже может стать откровенным провалом.

Недавний национальный опрос ученых Университета Чикаго показал: 75% американцев считают, что отсутствие силы воли является препятствием для потери веса. Тем не менее, ожирение часто является результатом целого ряда факторов, в том числе генов и пищевой среды — и, что самое главное, не нехваткой силы воли.

Если бы люди смогли перестать поклоняться самообладанию, возможно, используя силу искушения для личной выгоды, люди смогли бы достигать своих целей по-новому и с меньшими усилиями. Например, перестать есть меньше конфет — можно, не отказавшись от конфет, а заменив их печеньем, которое немного полезнее.

Фото: EPA
Фото: EPA

Одно из исследований показало, что богатым легче иметь самообладание. Нейробиолог Эллиот Беркман из Университета штата Орегон утверждает, что люди, выросшие в бедности, по-видимому, чаще сосредоточиваются на получении сиюминутных выгод, чем долгосрочных вознаграждений.

Люди, считающие самоконтроль своей сильной стороной, зачастую редко используют его. Это связано с тем, что им на самом деле нравится деятельность, которой многие сопротивляются — здоровое питание, учеба или физические упражнения. Более того, именно те, кто якобы хорошо себя контролируют, и структурируют свою жизнь таким образом, чтобы избежать принятия решения о самоконтроле.